Είναι σημαντικό να σημειώσουμε, ωστόσο, ότι η αξιοπιστία της μεθόδου δεν είναι απόλυτη και μπορεί να αποτύχει σε ακραίους σωματότυπους. Επιπλέον, η χρήση αυτού του εργαλείου παρέχει αντικειμενικότητα όταν συγκρίνουμε τα αποτελέσματα του "πριν" και του "μετά", ειδικά αν είσαι σε δίαιτα.
Παρόλο που η μέθοδος αυτή δεν είναι η πλέον ακριβής, αποτελεί ένα θετικό βήμα για όσους επιθυμούν να παρακολουθούν την υγεία τους και να διατηρούν ένα υγιές βάρος.
Από την προσωπική μου εμπειρία, έχω δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο για να υπολογίσω το ποσοστό λίπους στο σώμα μου και ενώ δεν είναι απόλυτα ακριβής, μου έδωσε μια καλή εκτίμηση της κατάστασης του σώματός μου.
Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι το ποσοστό του σωματικού λίπους είναι μόνο ένας δείκτης της φυσικής κατάστασής σου και δεν πρέπει να θεωρείται ως η απόλυτη αλήθεια. Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία και τη φυσική κατάσταση, όπως η διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος.
Ωστόσο, η χρήση εργαλείων όπως αυτό το Excel μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα της κατάστασης του σώματός σου και να σε ενθαρρύνει να κάνεις αλλαγές στον τρόπο ζωής σου που θα βελτιώσουν την υγεία και τη φυσική σου κατάσταση.
• Κατέβασε την εφαρμογή: Δωρεάν Εργαλείο υπολογισμού σωματικού λίπους
Αν θέλεις να υποστηρίξεις την προσπάθεια μας και να βλέπεις καθημερινά νέα άρθρα με δωρεάν υλικό, μπορείς να το κάνεις με μια δωρεά στο Paypal
